အိႏၵိယ အမႈေဆာင္ အရာရွိ သံုးပံု ႏွစ္ပံုဟာ အဝလြန္ေန

0
42

စိတ္ဖိစီးမႈ၊ အထိုင္းမ်ားျခင္းနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ေလ်ာ္ညီေအာင္ မစားျခင္းေတြက အိႏၵိယကုမၸဏီႀကီးေတြရဲ႕ အမႈေဆာင္ အရာရွိ သံုးပံု ႏွစ္ပံုကို အဝလြန္ေစလို႔ HealthifyMe အစီရင္ခံစာမွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။

ကိုယ္အေလးခ်ိန္နဲ႔ အရပ္အျမင့္ အခ်ိဳးအစားအရ တြက္ခ်က္တဲ့ BMI အရ ၂၄ ဒသမ ၉ ေအာက္ရွိမွသာ က်န္းမာတယ္လို႔ သတ္မွတ္ၿပီး အိႏၵိယ အမႈေဆာင္ အရာရွိေတြက BMI မွာ ၂၅ ေက်ာ္ေနၾကပါတယ္။ ဒါဟာ အလြန္ အႏၱရာယ္မ်ားၿပီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ အဓိက အေၾကာင္းအရင္း ျဖစ္ပါတယ္။

အစီရင္ခံစာ ေလ့လာခ်က္အရ ဘ႑ာေရးလုပ္ငန္းနဲ႔ ကုန္ထုတ္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းေတြက ဝန္ထမ္းေတြက လႈပ္ရွားမႈ အနည္းဆံုးရွိသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ စားေသာက္ကုန္ လုပ္ငန္း၊ အခ်ိန္ကိုက္ လႈပ္ရွားရတဲ့ စက္မႈလုပ္ငန္းက ဝန္ထမ္းေတြကေတာ့ လႈပ္ရွားမႈ အမ်ားဆံုး ရွိသူေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီ႑ကက ဝန္ထမ္းေတြဟာ ဘ႑ာေရးက႑က ဝန္ထမ္းေတြထက္ တစ္ရက္ကို ေျခလွမ္း အနည္းဆံုး ၁ ေထာင္ခန္႔ လမ္းပိုေလွ်ာက္ေၾကာင္း ေလ့လာ ေတြ႔ရွိရပါတယ္။

အိန္ဒိယ အမှုဆောင် အရာရှိ သုံးပုံ နှစ်ပုံဟာ အဝလွန်နေ


စိတ်ဖိစီးမှု၊ အထိုင်းများခြင်းနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ လျော်ညီအောင် မစားခြင်းတွေက အိန္ဒိယကုမ္ပဏီကြီးတွေရဲ့ အမှုဆောင် အရာရှိ သုံးပုံ နှစ်ပုံကို အဝလွန်စေလို့ HealthifyMe အစီရင်ခံစာမှာ ဖော်ပြထားပါတယ်။


ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ အရပ်အမြင့် အချိုးအစားအရ တွက်ချက်တဲ့ BMI အရ ၂၄ ဒသမ ၉ အောက်ရှိမှသာ ကျန်းမာတယ်လို့ သတ်မှတ်ပြီး အိန္ဒိယ အမှုဆောင် အရာရှိတွေက BMI မှာ ၂၅ ကျော်နေကြပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန် အန္တရာယ်များပြီး ဆီးချိုဖြစ်ဖို့ အဓိက အကြောင်းအရင်း ဖြစ်ပါတယ်။


အစီရင်ခံစာ လေ့လာချက်အရ ဘဏ္ဍာရေးလုပ်ငန်းနဲ့ ကုန်ထုတ်လုပ်ရေး လုပ်ငန်းတွေက ဝန်ထမ်းတွေက လှုပ်ရှားမှု အနည်းဆုံးရှိသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ စားသောက်ကုန် လုပ်ငန်း၊ အချိန်ကိုက် လှုပ်ရှားရတဲ့ စက်မှုလုပ်ငန်းက ဝန်ထမ်းတွေကတော့ လှုပ်ရှားမှု အများဆုံး ရှိသူတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဏ္ဍကက ဝန်ထမ်းတွေဟာ ဘဏ္ဍာရေးကဏ္ဍက ဝန်ထမ်းတွေထက် တစ်ရက်ကို ခြေလှမ်း အနည်းဆုံး ၁ ထောင်ခန့် လမ်းပိုလျှောက်ကြောင်း လေ့လာ တွေ့ရှိရပါတယ်။